세상이야기/Health (2) 썸네일형 리스트형 공복 유산소 효과 있을까? 다이어트를 위한 가성비 운동 다이어트를 위해 운동을 하고 식단 관리도 하지만, 생각보다 효과가 나지 않아 답답한 분들이 많으실 텐데요. 다이어트를 위한 최고의 가성비 운동 공복 유산소를 소개합니다. 밥 먹은 직후 운동하면 배 아픈 이유 뭔가를 먹은 직후 운동했을 때 옆구리가 당기는 경험은 모두가 해보셨을 텐데요. 음식을 소화할 때에는 소화기에 혈액이 필요합니다. 운동을 하면 근육으로 혈액이 쏠리기 때문에 소화를 위한 혈액이 부족하게 됩니다. 그렇게 되면 소화불량이 생기면서 배가 아프게 되는 것인데요. 이러한 이유로 밥을 먹고 최소 1~2시간이 지나고 운동을 하는 것이 좋습니다. 공복이 아닌 상태의 운동하면 공복이 아닌 상태에서 운동하면 운동을 더 오래 할 수 있고, 더 고강도로 할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 근육 생성에 있어.. 레몬수 만들기 효능, 레몬물 비율은? 안녕하세요 무민입니다. 요즘 매일 레몬수를 마시는데요, 인터넷에 나오는 형식적인 리스트 말고 제가 직접 마시고 느낀 것 그대로 작성해 보겠습니다. 레몬수 효능 1. 다이어트 당장 레몬수를 마셨다고 살이 빠진다는 말씀이 아닙니다. 레몬수 덕분에 군것질을 훨씬 덜해요. 그래서 다이어트에 효과적이라고 생각합니다. 원래 허기를 느낄 때 배고픈 것이 아니라 목마른 것이라는 말도 있잖아요? 그래서 다이어트를 위해 물을 많이 마시려고 해 보았는데 많이 마시다 보면 약간 비린 느낌이 들 때가 있더라고요. 레몬수를 마시면 비린 맛이 전혀 없이 물을 많이 섭취할 수 있고, 새콤한 맛 덕분에 식욕이 줄어드는 것을 느꼈습니다! 2. 변비 예방 이건 레몬수 자체의 효능보다는 수분 자체를 많이 섭취해서 오는 효능일 수도 있겠다는.. 이전 1 다음
